World Class Poomsae Seminar

Årets stora påskläger!

Mellan 19-21 april får vi besök av Master Ji Hoyong, 5 Dan fd förbundskapten med flera världsmästare. Det blir tre heldagar med Poomsae, grundsparkar, snurrsparkar, tricking och Freestyle (musikpoomsae). Träningslägret passar alla från 7 år som börjat lära sig Poomsae. Lägret är också Sveriges första med Freestyleträning för alla nivåer under alla tre dagarna. För de som vill börja tävla i Freestyle kommer det erbjudas, helt utan kostnad, ett program och musik som man kan tävla med. Träningslägret är ett tillfälle som inte får missas för dig som vill utvecklas inom Taekwondo och/eller är intresserad av att tävla i Poomsae!
Det kommer också ges ett fåtal tillfällen för privata lektioner för dig som vill ha ännu mer detaljerad och personlig utveckling.

TRÄNINGSUPPLÄGG & NIVÅER
FREDAG (70 platser) är för alla från 7 år med gult upp till svart bälte som börjat tävla, vill börja tävla eller som bara vill träna och lära sig mer Taekwondo. Du får lära dig grunderna i Taekwondo med block, slag, ställningar och sparkar. Alla deltagare ges verktygen för grundläggande tävlingsfärdigheter och tävling i Freestyle Poomsae. Vi tränar tornadosparkar, hoppande trippel framsparkar och grunderna för 540-sparken.
LÖRDAG (50 platser) är för dig som anmäler dig för fredagens grundträning och vill utvecklas vidare eller för dig tävlat aktivt i minst två år och vill få hjälp att ta nästa steg i din utveckling.
Du får hjälp med detaljer i dina tekniker och lära dig sparka ännu bättre och högre. Du ges möjlighet att specialisera i antingen vanlig poomsae eller Freestyle. Freestyle tränar denna dag på hoppande quadruppel(4) framspark, går vidare mot 720-spark för de som bemästrar 540-sparken och tränar på enklare akrobatik som hjulning utan händer.
SÖNDAG (30 platser) är förbehållet Poomsaetävlande på landslagsnivå. Du får feedback och coaching för dina personliga detaljbehov med finjustering av dina tekniker. För Freestyletävlande ges på denna nivå träning i akrobatik med sparkar i en bakåtvolt. För maximal effekt kommer denna dag inte fokusera på grundträning. För dig på högsta nivå som också vill/behöver slipa på grundteknikerna rekommenderas därför (fredagens och) lördagens träning.

TIPS
Om du är osäker på din nivå ska du anmäla dig till en lägre nivå. För dig som har en högre nivå som vill träna mer, rekommenderas ända upp till 3 dagars läger för maximal träning på alla nivåer, alla, även landslagsnivå behöver träna grundläggande tekniker för stabilitet, balans och styrka.

Plats: Nacka Taekwondo Center, Ormingeplan 2/Orminge Centrum, Nacka
Deltagarkrav: Från 7 år som kan Taeguck 1
Anmäl dig HÄR! Jag vill utvecklas och anmäler mig till World Class Poomsae Seminar!
Kostnader:
Fredag 19 april – 400 kr – Nybörjare (70 platser)
Lördag 20 april – 600 kr – Avancerad (50 platser)
Söndag 21 april – 900 kr – Landslag (30 platser)
Kombinationsdagar
Fre-Lör – 800 kr (30 platser)
Lör-Sön – 1 300 kr (20 platser)
Fre-Sön – 1 500 kr (15 platser)
Anmälan är bindande och betalas på faktura
Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.

Exklusiv personlig träning med Master Ji. Varje session är 30 min långt och ges varje dag kl. 12:15, kl. 12:45, kl. 17 & kl. 17:30
Kostnad för privat träning:
1 person – 500 kr
2 personer – 750 kr
3 personer – 1000 kr

Preliminär Träningsschema (varje dag)
Kl. 09:00-09:30: Registrering
Kl. 09:30-11:30: Pass 1
Kl. 11:30-13:15: Lunch
(Privata träningspass kl. 12:15-13:15)
Kl. 13:15-15:00: Pass 2
Kl. 15:00-15:30: Mellanmålspaus
Kl. 15:30-17:00: Pass 3
(Privata träningspass kl. 17-18)